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睡眠不足会发胖


关键字:睡眠 不足 发胖  


無名
等级:初级吃客

【睡眠不足,瘦素降低19%-26%】睡眠时是蛋白质合成制造肌肉的重要时刻,有良好睡眠,就能制造良好的肌肉,自然增加基础代谢率。连续6天睡眠不足的人,瘦素(一种和肥胖有关的荷尔蒙,能释放讯息告诉大脑饥饿与否)会降低19%-26%。另外,喝足量的水对提升基础代谢率也有帮助。

 睡眠不足会发胖

 
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发布时间:2014-12-12 10:39:42.0

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匪名评价
188.143.234..*  发表于2015-09-20 00:22:02.0
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匪名评价
114.216.115..*  发表于2015-12-04 09:41:30.0
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